10年治らなかった不眠症が1ヶ月で治った方法

いつの間に寝ていたの・・・！？

１０年以上不眠症で悩んでいた私が

１ヶ月経たないうちに爆睡！

一体何をした！？

え！？もう朝・・・？

ずっと不眠症で悩んでいたのに

1ヶ月にはぐっすり眠れるように☺️

あれ？私気付いたら寝れてる！

・・・

「最近すごい元気だね！」

不眠症を心配してくれていた友達が私に言った言葉

「なんで急に寝れるようになったの？！」

友達も変化に気づくほど

効果のあった方法とは…？

✔️家具を変えた

✔️人間関係を変える

✔️眠たくなるまでベッドに入らない

✔️睡眠薬には頼らない

✔️ストレスを溜めない

これ全部はできない…………

私は今まで

「完璧にしなきゃ…という完璧主義。

それをやめて、

ちょっと考え方を変えてみました

できることからやってみる。

まずは眠たくなるまでベッドに入らない！

そうやって少しずつやっていくと

ストレスなく続けられて

寝れるようになったの！

「見違えるほどポジティブになったね！！」

って大共感でした！

 私みたいに

「まずは枕を変えてみよ〜！」

「寝れないなら無理して寝なくていいや〜！」

みたいに、簡単にできそうなところから、

やってみてくださいね！

そして、ちょっとでもでたら、

「私できるじゃん！！」

って褒めまくるのもポイント

「布団に入った瞬間寝落ちします☺️」

って言えるようになるために

一緒に頑張りましょう〜！！！

最後に

現在、このブログを見てくれた人

限定特典として

LINE@で不眠症改善プログラム

を配布しています☺️

✓布団に入っても寝るまでに時間がかかる

✓薬を飲まないと寝れない

✓朝起きたい時間にすっきり起きたい

このような人にぴったりな内容となっています💫

このプレゼント企画は人数に限りがあり、

定員になると終了させて頂きますので

ぜひこの機会をお見逃しなく🌛