自信が全く無くてもたった一日で自信を取り戻す方法
毎日全然寝れない………
なのに誰も理解してくれない………
「不眠症？なんで？
目をつぶればいいだけじゃん」
そう言われて辛い思いをした人必見！
誰も自分のことをわかってくれない…
それが苦しくて余計に眠れない……
そんな人でも安心して
ぐっすり寝れるようにかる
魔法のような方法
ご存知ですか？
私は不眠症だから早起きは
ハードルが高すぎる！
理解してほしいのに
友達に甘えだと思われる
私は不眠症として
一生生きていくのかも。。。。
そんな風に辛い思いをして
抱え込んだことはありませんか？
この記事では
そんな苦しい思いをしているあなたに
簡単なステップで
ぐっすり爆睡できるようになる
魔法のようなやり方を紹介します
このブログに書いてあることを
真似するだけで今までとは違う
新しい自分に出会うことができます
実際に少しずつでも
昨日の自分よりよく寝れれば
気付けば睡眠不足とはおさらばの
望み通りの生活が手に入ります！！
ベッドに入っても不安が消えず
眠れない人生はこれで終了です！
では、今まで何時間かかっても
眠れなかった私が
気づかないうちに寝て朝になっていた
魔法の方法とは……………
相手が私をどう思っているか…と
「周りのことを気にしない！」
ということです。
これは心理学でも証明されている
人は周りのことを気にしすぎると
過剰なストレスに晒されてしまう
というものです！
周りの人を考えすぎると
「今私無視された？嫌われている？」
「私これして他の人に
どう思われるんだろう…？」
と自分の評価を気にしすぎてしまい、
それがストレスになり
不眠症につながってしまう
というものです！
では、どのように
これを克服するか？
と言いますと
ステップ１
自分の良いところを知る
「私のいいところってなに？」
人間だれにでも
絶対いいところはあります
泥棒でも、ダメ人間でも。
自分にはいいところなんて…
と遠慮せずに聞いてみてくださいね！
ステップ２
返答を聞いて
自分はこんないいところがあるんだ！
あまり自分を責めすぎるのはやめよう！
と意識することです
例えば
自分が周りの目を気にしすぎてしまう
なら、
「あなたは本当に周りの人のことを
よく考えているよね！」
と言ってもらえるだけで、
今まで自分の嫌いだった
「周りを気にしてしまう」部分も、
それが長所であるとこがわかります。
まわりはあなたが思っているより
優しいです。
自分のことを責めすぎる
ではなく
いいところは？を考えて
ぜひ自分で自分を褒めてあげてください！
最初は私本当にいいところあるの？
と疑ってしまいますが
だんだん自分を認めてあげられるようになり
ストレスが減っていきます！
ポイントは信じることです。
ネガティブもポジティブも思い込みです
自分を褒めて、認めてあげましょう！
最後に
現在、このブログを見てくれた人
限定特典として
LINE@で不眠症改善プログラム
を配布しています☺️
✓布団に入っても寝るまでに時間がかかる
✓薬を飲まないと寝れない
✓朝起きたい時間にすっきり起きたい
このような人にぴったりな内容となっています💫
このプレゼント企画は人数に限りがあり、
定員になると終了させて頂きますので
ぜひこの機会をお見逃しなく！
