一日10分で物音がうるさくても寝れるようになる方法
「ガタッ」
この少しの音が気になって
寝ようとしていたのに
全然寝れない・・・！！
と困っている人必見！
物音を気になりすぎて寝れなかった私が
寝れるようになった方法をお伝えします！
マンションの上に住んでる人の
普段なら全然気にならない物音が
寝る前は気になって眠れない・・・
一緒に暮らしている家族の
生活音がうるさくてストレス・・・
このように普通なら絶対気にならないような音が
寝る前に気になって、寝れなくなったり、
それだけで異常なストレス
になってしまってませんか？
そんなあなたに
騒音なんてBGMじゃん
と思えるくらい深く眠れる
シンプルかつ最強の
方法をお伝えします！！！
この方法を使えば物音なんて
どーでもよくなります。
ほんとに。
私はこの方法を使ってから
あんなに音に敏感だったのに、
気付いたら音なってた？いつ？
くらい爆睡できるようになってました！
こうご期待。😺
それでは早速その方法を伝授します
それは………
「運動する」ということです！
ええ、そんなんで不眠症が治れば
苦労しないよと思ったあなたも
騙されたと思って続きを読んでください😊
まず、なぜ運動することで
寝れるようになるのか
根拠を説明します！
運動すると単純につかれますよね？
そして汗を書くことで
ストレス発散できますよね？
この2つが大きな役割になります。
ストレスが飛ぶのと、
疲労を取るために
体が深い眠りにして
疲労を回復させようとします
運動してから寝ることで
強制的に解決できるんですね😊
では、どのような運動がおすすめなのか、
実際私がやっていたトレーニングを
紹介します！
とりあえずやってみたい！人用🌷↓
ガッツリやりたい人用🔥↓
初心者の方は
竹脇まりなさんの動画が
分かりやすくて、おすすめです
いつもこんな感じの手軽なものや
たまには気分変えて好きな音楽流して
ダンスしたり……と楽しんでいました😊
是非、自分にあった
トレーニング動画を見つけて
三日坊主でもいいので
やってみてくださいね！！
絶対昨日より寝れるようになっている
自分がいるはずです！☺️
運動してもしても
やっぱり寝れない・・・
もう不安を抱え込みすぎて
この状況をどうすれば
いいのかわからない・・・
と困っている人、
私と相談しませんか？
不眠症歴13年。
このまま不眠症という病気と生きていくんだ。
と覚悟した私ですら治ったので、
今あなたの今の悩みも
きっと解決できます！
人は、話しを聞いてもらうだけでも
悩みの半分を解決できる
と言われています。
是非あなたの悩みを
一緒に解決しましょう！
TwitterのＤＭにブログみた
と一言くれるだけでＯＫ！
DMお待ちしています
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