睡眠薬を一粒も飲まずに不眠症を治す方法

毎晩睡眠薬を飲んでるけど

「この薬の効果が無くなったら

どうしよう・・・」

と不安な人必見！

この記事では

薬を飲まないと寝れないあなたに

飲まなくても睡眠薬を飲んでいるときと

同じくらい、ぐっすり寝れる方法

をお伝えします！

毎日寝れないから薬を飲んでいるけど

飲み続けることで体が慣れてしまったら

どうしよう・・・

もし効果が無くなったら

薬を増やさないといけないのかな・・・

と不安になってしまうと思います

そんなあなたの不安を薬ではなく

根本的に解消できる方法

があるのをご存じですか？

この方法は

睡眠薬を飲み続けている

あなただからこそ味わえる

感動があると思いますので、

毎日飲むのが当たり前になっている

あなたはぜひこの続きを

読んでみてくださいね！

その方法とは・・・

「薬を飲まない」

ということです！！

極論すぎますね。

辞めたいのに辞めれないから

困っているんですよね。

実は私も不眠症で薬を飲んでいた時、

不眠症になったことがない友達に、

「飲むのを辞めてみたら

それに体が慣れて

寝れるんじゃない？」

と軽く言われたことがあります。

なったことないのに何が分かるの？

これは病気だから仕方ない！！

軽く言うな！と思ったのを

今でも覚えています

飲まずに寝れたらどれだけ楽なんだろう。

薬って安いものじゃないし

副作用もある。

飲むたびにいろんな不安がよぎる・・・

どうしたら薬を飲まなくても

寝れるようになるんだろう・・・

そこで私が実践してみたのが

そんなに薬に頼りすぎてるなら

いっそやめよう！という極論でした。

不眠症になる原因って

ウイルスやガン細胞のように

なにか悪いものが

体を壊しているのではありません。

考えがもやもやとしていたり

自分で自分を思い詰めている

薬が戦ってくれるものではなく

自分の心と戦うものなんですね。

だから薬を飲んでも、

一時的に脳の回転を遅くしたり

するその場しのぎで、

起きたらまた同じ問題が残っています

自分でこの悪い考えを

取り除かない限り

終わらないんですね。

逆に言うと

その不安を除いてあげれば、

薬なんて不要なわけです！

だから今回はそのあなたの中にある

不安を取り除こうと思います

では

ステップ1

あなたは今なぜ薬を飲まないと

寝れなくなっているんだと思いますか？

まずもやもやを

言葉にできるようになりましょう！

例えば・・・

就職できるか不安・・・

この人に嫌われていたらどうしよう・・・

貯金が少ないから心配・・・

こんな感じでアバウトで大丈夫です。

紙に書き出してみると

自分の考えが出やすくなって

おすすめですよ！

ステップ2

では出てきた悩みが

どうすれば解決できるのか

一つずつしらみつぶしにしていきましょう！

悩みがたくさんあって

どれから手を付ければいいかわからない人は

何が一番簡単に変えられそう？

を基準にやっていってくださいね！

ステップは以上になります！

これを実践して

悩みから逃げて薬に頼るのではなく

薬を飲まなくていい環境

を作っていきましょう

薬を飲まなくても

ぐっすり眠れるようなっていきますよ！

考え方って、一日で変わるものじゃなく

ゆっくりと変わっていくものです

だからこのステップを

実践してみたけど

全然環境が変わらない。

ということもあると思います

 

私も前まで

変えようとしているのに変わらない

自分を変えたいのになんで

私は変われないんだ・・・と

思う日もありました。

ですがそんな自分を責めないでください。

あなたはすでに大きな問題を目の前にして

十分すぎるほど頑張っています。

戦い方を変えるんです

すぐに変えられるけど

効果が即日で終わる戦法から

時間はかかるけど

何年も自分の糧になるものに

もしも、あなたが

悩みが大きすぎて解決できない。

どうして不安になっているのか

自分ではわからない・・・

と困っているなら

ぜひ私に相談してください。

私も昔からずっと不眠症で、

薬を飲む度に、

飲まなくても寝れるようになれたらいいのに

とネガティブになっていました

不眠症歴13年。

わたしはもうこの病気と

一緒に生きていくんだ

って覚悟を決めていた

私が治ったんです。

今はベッドに入って

少し目をつぶっていたら

気づいたら朝になっています。笑

今までの苦労は何だったんだろう。

あんなに自分を責めなくても

よかったんだって

不眠症が完治してから気づきました

人に相談するだけで

その訳もわからないくらい

ごちゃごちゃになった不安が

こういう理由で不安なんだ！と

気づくことができます。

気づいてしまえば

あとは対策を練るだけなので

簡単です！

 DMで「ブログ見た」と一言くれるだけでOK！

ぜひこの不安を乗り越えて

毎日不安になりすぎることなく

楽しみましょう！！

そして、薬を飲んでいた時よりも

寝ることを楽しみましょう！

ぐっすり寝るのが当たり前になって

睡眠薬の存在なんて忘れてくださいね！

では、DM待ってます！

Twitter　＠Kai7umi