あることを知るだけで薬を飲まなくても不眠症が治る方法
「このままずっと
飲み続けることに
なるのかな・・・」
睡眠薬から卒業したい人必見！
毎晩睡眠薬を飲むたびに
「いつか飲んでも寝れない日が
きたらどうしよう・・・」
と不安になっているあなたが
ある考え方を知るだけで
薬を飲まなくても
飲んだ時以上に
ぐっすり眠れる方法
をお伝えします！
薬を飲み始めた頃は、
「これさえ飲めば困らない！救世主！」
と思っていたのに、
「なんでずっと薬を飲んでいるんだろう
いつまで飲むことになるんだろう」
といつからか悩みの種になっていませんか？
そんなあなたもこれから紹介する
ある考え方を知るだけで
どんどん薬に頼らなくなります
薬を飲まなくても気が付けば
自然に目をつぶるだけで
寝れるようになったら
最高ですよね？
それでは早速その考え方を
紹介していきます！
それは
「薬の作用を知る」
ということです！
睡眠薬を飲む際、
あなたはどんなことを考えますか？
「これを飲めば不眠症が治る」
と考えていませんか？
もしその考え方をしているなら
半分合っていて半分間違っています
正しくは
「これを飲めば
今日は不眠症が治る」です
睡眠薬の作用は、
眠りにつきやすくするものですよね？
でも元をたどって
あなたはどうして今眠れないの？
と考えると、悩みがあったり、不安がある
という場合があるのが大半なんですね。
睡眠薬の寝つきをよくする効果は
一日だけです
だって薬がその悩みを解決してくれる
わけではないから。
そして睡眠薬には副作用があります
睡眠薬の副作用は
ふらつき、転倒、
精神運動機能の低下、
前⾏性健忘
（睡眠薬服⽤後の出来事を覚えていない）
頭痛、消化器症状など
があります。
なにより怖いことは、
依存物質が含まれている。
ということです。
つまり、
「寝れないから睡眠薬飲んでみよう」
→寝れた！
「ああ今日も寝れない。
昨日飲んだ睡眠薬を
今日も飲めば寝れる」→寝れた！
と繰り返すうちに、
「睡眠薬がないと寝れない」
と脳が錯覚してしまうのです。
依存し続けた結果どうなるかというと
不眠症を治すために
お薬を飲んでいるのに、
薬のせいでもっと
不安が増えてしまうんです！
つまりあなたがするべきことは、
薬を飲み続けることではなく
あなたが不眠症になった
原因を知ることです！！
実際私も不眠症がひどくて
ずっと寝れない・・
薬さえあれば寝れる・・・
と考えていました。
でも当時未成年だった私は
両親に睡眠薬が飲みたい。
と打ち明けても、
「一回飲んだら辞めるのが大変になるよ。」
と言われ、禁止されていました。
それでも飲まずに治すのは無理と
信じ切っていた私は
その思い込みもあって余計に不眠症が悪化。
泣きながら訴えて
何とか精神科に連れて行ってもらいました。
薬をもらって
「やった！これで私は
不眠症から解放される！」
と喜んで薬を飲みました。
でも喜んでいたのもつかの間
一週間ぐらいすれば、
寝れるけど無理やり薬に
寝かされているような感覚
不眠症になった
根本的な原因を
何も解決していませんでした。
薬がないとまた眠れなくなる。
とわかりました。
それで私は薬ではなく
根本的の悩みを解決しよう、
と考え方を変えました
なぜ寝れないのか
それはどうすれば
解決できるようになるのか。
いろんな方法をネットで調べたり、
信頼できる人に相談してみたり。
そうすると、最初は絶対に必要だ
と思っていた薬が無くても
少しずつ夜になると眠い
と思えるようになりました。
薬もなくなるたびに
買い足していましたが、
飲む頻度を減らしていき、
気付けば薬を飲まなくても
寝れるようになりました。！
13年間不眠症で苦しみ、
喉から手が出るほど
欲しかった睡眠剤。
いざ手に入れても、飲み続けても、
根本的な問題を解決しなければ
治らないと気づけました。
そしてそれを克服して、
今では一粒も持ってないですし
欲しいとも思わなくなりました。
なのでもし今
薬がないと寝れない
と思い込んでいるなら
その考え方を変えましょう
薬がないと眠れないのではなく、
薬がなくても寝れるようにする
方法を考えてみてください！
その原因を深く知って
ひとつずつ解決することで
飲まないと・・・
と思い込んでいても
あっさり何もしなくても
寝れるようになる日がきます！
「あ、こんなに簡単だったんだと
思い込みってすごいな」
と笑えるほどなので
ぜひ薬から卒業して
朝までぐっすり寝れるように
していきましょう！
