ずっと治らなかった不眠症が今から治り始める

「いつになったら

不眠症が治るんだろう」

寝ようとしても寝れない日が続いて
苦しい人必見！！

13年間不眠症で苦しんだ私が、　
あることをした日から
驚くほど寝れるようになった
魔法のような方法を教えます！

この方法を試して不眠症が治った時
普通に寝れることが
こんなに幸せなんだ！！

と寝るのが楽しみになった日を
今でも覚えています

ですので、今不眠症で悩んでる
あなたは是非この記事を読んで
幸せをかみしめてくださいね！

では私がどのように
不眠症を克服したのか、

それは

「悩みを深堀りする」
ということです！

もう十分悩みすぎている。
この問題から逃げたい
と思う方も多いかもしれないですね。

でもいざやってみると、

そんなことなくて、逆に

いままで抱えていたものを

外に出せて一気に楽になります！

ではやっていきましょう～

ステップ1 どうして眠れないのかを考える

まず、あなたはどうして
不眠症に悩んでいるのでしょうか？
なにか思い当たる節がありますか？

まずは頭にある不安、嫌なこと、
ドロドロとした感情を
ノートに書き写して見ましょう！

ここで丁寧に書こうとか、

誤字脱字は一切気にしなくて大丈夫です！

心の声をそのまま書いちゃいましょう

ステップ2  理想になる準備

ステップ1が出来たみなさん。

おめでとうございます！

ステップ1が出来ただけですごいです

原因を突き止めることさえできれば

もう辛い作業は終わりです！

ではステップ１で書き出したものは
どうすれば解決できますか？

これにはだいたい人間関係が
絡んでくると思います。

親にこうしろと言われている・・・
こうすれば友達にハブられるかも・・・
人と違うことをすると変な人と

思われるからできない・・・

もしかしたらこのような

理由かもしれないですね。

ここで一つわかっていてほしいのは、

あなたが期待に応える人はあなただけ

あなた以外の人はたとえ

家族でも友人でもどうでもいい

ということです。

あなたが幸せじゃないなら

周りがいくら幸せでも

意味ないですよね？

自分が幸せになるのが最優先

という条件で本当はどうしたいのか
悩みの下に書いていきましょう！

ステップ3行動しよう

ステップ2もできたあなた・・・

素晴らしい！！

もうあとは行動するだけ！

勇気を出すだけ！

実際に行動に移してみましょう！

行動といっても、
じゃあ私はこの子が嫌い

今後一切話さない！とか

親が原因だ！

この家から出ていく！

そんな極端じゃなくていいです。

ただ、それが原因で

私は苦しんでいたんだ。と気付いて、

スルーするようにしましょう！

例えば・・・

挨拶はするけど、

わざわざ自分から話しかけない

一緒に住んでるから

手伝いはするけど、

相談とか極力はしない

こんなかんじで

必要最低限で済ましましょう

ステップは以上になります！

悩みの原因を深く探る事で
その問題と向き合う方法が分かるので

どんどんあなたの行動も

変わっていきます！

なぜ悩み深堀りするのがいいのか

それはその悩みに対して

表面的なことばかりみて

絶対こうだ、絶対無理だ・・・

と決めつけている人が大半だからです。

その思い込みによる恐怖に

鈍感だったり、

いわゆるメンタルが強い人
はその不安があっても、　

現状維持すればいいですが、

それが不安に押しつぶされそうになったり

夜も眠れなくなったら

危険という合図です

先に精神がやられてしまいます

今回のステップでしっかり

自分の気持ちに気づいて

あなたがぐっすり寝れるように

アプローチしていきましょう！

なのでまずとるべき行動は

不安を紙に書き出すことです。

今まで長い間悩んできて

あきらめていたことも

あえて深く知ってみましょう！

過去のトラウマがあったり

思い込んでいるだけで

実は少し勇気を出すだけで

簡単に自信が持てるようになって

不眠症で苦しまなくなりますよ！