huminNaoru’s diary

不眠症のあなたを救います🥺

お金を使わず賢い方法で不眠症を治す方法!?

今日もやっぱり眠れない………

 

でも精神科に足を運ぶのはちょっと………

ずっと悩んでいたのに

 

家から一歩も出ずに不眠症が治った☺️


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不眠症に悩んだ人だからこそ

実践する価値のある方法を

この記事で公開致します!

 

 

 

「病院に行かなきゃと思いつつ

待ち時間や料金が気になって

中々足が進まない!」

 

「悩んでいるなら病院行きなよ

クマできてるよ」と言われるけど

病院に行く気力もない…

 

このように

なんとなくカウンセリングなどは

気になっているけど行くまでの時間や

金銭面が気になって

悩んだことはありませんか?

 


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そんな人にだけに使える

家から一歩も出ずに

カウンセリングを行い

 

 ぐっすり眠れるようになる

方法をお伝え致します!

 

この方法を知らない多くの人が

病院にいかなきゃ直らない…

と必死になってもその思い込みで更に

 

寝ることができなくなり

自分を責めてしまう人が

とても多くいます。

 

ですので、病院にはいきたくない!

でもこの不眠症を治したい!

 

という人は是非

この記事を読み進めてください!☺️

 


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では、具体的に家から出ずに

カウンセリングを受けずに

寝れるようになる

裏技とは、、、、

 

 

「人に話す」

ということです!

 

なぜ人に話すことが重要なのか?

と言いますと、、、、

 

不眠症で悩んでいる人の殆どの人は

どうして寝れないんだろう…

どうしたら眠れるんだろう…

 

頭でたくさんのことを考えています

 

ただ、眠れない理由が

なんとなく分かっていても

 

それを口に出して整理することで

頭で考えているだけよりも

何倍も安心できます

 

なんとなくわかりますか?

これは女性に特に多いもので

 

例えば、恋愛で悩んでいても

女友達に話してみたら

沢山共感してくれて、

 

どうすればいいか

はっ!と気付くのです!

 

ですので、一人で抱え込むよりも

誰かに相談するということが何よりも重要です

 

 

 

では、話せばいいけど

 

何を話せばいいのか、誰に話せばいいのか

 

その具体的な方法をお伝え致します!

 

ステップ1

 

 

 

まずは自分がどうして不眠症になってしまったのか

 

(なんとなくこれが原因なのかな〜?

 

程度で大丈夫です!)

 

一度考えてみてください!

 

 

 

 

 

ステップ2

 

考えてみた理由を

 

本当に信頼してる人に話してみます!

 

 

 

 

 

ステップ3

 

 

話しながら自分の考えを整理していき、

 

解決策を考えていきます!

 

このステップで簡単に

安心して眠れるようになります!

 

なぜかと言いますと、

 

信頼している人に話してみることで、

 

自分の耳で自分の悩みを聞くことになるのです!

 

 

 

口に出す+耳で聞くとなると

 

2回聞くことになるので

 

自分の頭の中が整理されて

 

 どうすればいいのか導きやすくなるのです!

 

 

ですので、まずは

 

自分の悩みが何なのか

 

 

 

今、この場でスマホのメモ帳に

 

書き留めてみましょう